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脱发饮食上应注意哪些

文章来源:宝鸡皮肤病专科医院

2019-03-13 11:47:15

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  脱发,是指头发过度脱落的现象,它是生活中很常见的一种疾病,它的发生会给患者带来很多的困扰,严重影响患者的外在形象,甚至还会影响患者的人际交往,想要尽快摆脱疾病的困扰,就要积极的治疗并且正确的护理,其中饮食是非常重要的一方面,那脱发饮食上应注意哪些?下面是对这个问题做的详细介绍。

  宝鸡皮肤病医院专家指出:

  1、补碘质食物:头发的好坏与甲状腺的关系也是非常密切的,而多吃一些含碘质食物可以增强甲状腺的功能,对于头发的健康也是非常有作用的。可以多吃一些海带、紫菜、牡蛎等。铁质的流失或者不足也会引起脱发,如今缺铁引起的脱发患者也不再少数。因此,患者可多吃含铁质丰富的食物。

  2、合理膳食:原则上只要每日膳食中包括以下五大类食物:A.谷类、薯类、干豆类B.动物性食品如肉、禽、蛋、鱼、乳等C.大豆及其豆制品D.蔬菜,水果E.动植物油脂、食用糖。

  3、多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物:如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮,平素常食山楂、草莓之类。

  4、控制脂肪摄入:脱发患者应限制脂肪饮食的摄入,如肥肉、猪油、动物内脏等,并需少吃糖类食物,勿进浓茶,不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。

  5、补充蛋白质:很多脱发患者的头发当中,蛋白质成分的比重都明显减少,因此脱发患者要多吃一些大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋白质的食物。

  宝鸡皮肤病医院温馨提示一旦发现患有脱发,要及时到专业、正规的皮肤医院治疗,建议患者经常食富含植物蛋白的食物,如,燕麦,花生,玉米,核桃和豆制品等。

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